Woodchop na wyciągu z dołu do góry (Wyciąg)

Inne nazwy: Woodchop na wyciągu z dołu do góry (Wyciąg), Drwal na wyciągu z dołu do góry (Wyciąg).

Rotacyjny ruch rąbania prowadzony w górę.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań bokiem do wyciągu dolnego i chwyć rączkę obiema dłońmi, prowadząc ruch po przekątnej w górę w stronę przeciwległego barku.
2. Pozwól biodrom, klatce piersiowej i stopom na wspólny obrót w razie potrzeby, zamiast ciągnąć wyłącznie rękami lub skręcać usztywniony odcinek lędźwiowy.
3. Powracaj powoli po tym samym torze ruchu i po skończeniu serii zmień stronę.