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Ausführung von Trizepsdrücken auf der Negativbank (SZ-Stange)

Trizepsdrücken auf der Negativbank (SZ-Stange)

ArmeLanghantel

Ausführung von Trizepsdrücken mit gerader Stange (Kabelzug)

Trizepsdrücken mit gerader Stange (Kabelzug)

ArmeKabelzug

Ausführung von Trizepsdrücken mit V-Griff (Kabelzug)

Trizepsdrücken mit V-Griff (Kabelzug)

ArmeKabelzug

Ausführung von Trizepsdrücken über Kopf stehend (Langhantel)

Trizepsdrücken über Kopf stehend (Langhantel)

ArmeLanghantel

Ausführung von Überkopf-Trizepsdrücken (Kabelzug)

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Ausführung von Überkopf-Trizepsstrecken mit gerader Stange (Kabelzug)

Überkopf-Trizepsstrecken mit gerader Stange (Kabelzug)

ArmeKabelzug

Ausführung von Überkopfdrücken (SZ-Stange)

Überkopfdrücken (SZ-Stange)

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Ausführung von Überzüge (Kabelzug)

Überzüge (Kabelzug)

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Ausführung von Überzüge (Kurzhantel)

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BrustKurzhanteln

Ausführung von Überzüge auf der Negativbank (Langhantel)

Überzüge auf der Negativbank (Langhantel)

BrustLanghantel

Ausführung von Überzüge auf der Schrägbank (Kabelzug)

Überzüge auf der Schrägbank (Kabelzug)

RückenKabelzug

Ausführung von Überzüge, Fokus Rücken (Kurzhantel)

Überzüge, Fokus Rücken (Kurzhantel)

RückenKurzhanteln

Ausführung von Umgekehrte Scott-Curls mit gerader Stange (Langhantel)

Umgekehrte Scott-Curls mit gerader Stange (Langhantel)

ArmeLanghantel

Ausführung von Umgekehrtes Rudern (Körpergewicht)

Umgekehrtes Rudern (Körpergewicht)

RückenKörpergewicht

Ausführung von Umsetzen (Kurzhantel)

Umsetzen (Kurzhantel)

BeineKurzhanteln

Ausführung von Umsetzen und Drücken (Langhantel)

Umsetzen und Drücken (Langhantel)

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Ausführung von Unterarm-Liegestütze (Körpergewicht)

Unterarm-Liegestütze (Körpergewicht)

ArmeKörpergewicht

Ausführung von Unterarmstütz mit Beinheben (Körpergewicht)

Unterarmstütz mit Beinheben (Körpergewicht)

RumpfKörpergewicht

Ausführung von Unterstützter Klimmzug (Widerstandsband)

Unterstützter Klimmzug (Widerstandsband)

RückenSonstiges

Ausführung von Upright Row (Kurzhantel)

Upright Row (Kurzhantel)

SchulternKurzhanteln

Ausführung von V-Squat (Maschine)

V-Squat (Maschine)

BeineMaschinen

Ausführung von V-Up (Körpergewicht)

V-Up (Körpergewicht)

RumpfKörpergewicht

Ausführung von V-Ups (Kurzhantel)

V-Ups (Kurzhantel)

RumpfKurzhanteln

Ausführung von Vertikaler Scheren-Crunch (Körpergewicht)

Vertikaler Scheren-Crunch (Körpergewicht)

RumpfKörpergewicht

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