Unterstützter Klimmzug (Widerstandsband)

Auch bekannt als: Unterstützter Klimmzug (Widerstandsband).

Ein Klimmzug mit Unterstützung durch ein Widerstandsband unter den Knien.

So führst du die Übung aus

1. Schlingen Sie ein passendes Widerstandsband sicher um eine feste Klimmzugstange und platzieren Sie die gebeugten Knie in der unteren Schlaufe. Fassen Sie die Stange mit beiden Händen im Obergriff und beginnen Sie im Hang mit langen Armen, wobei das Band mittig und kontrolliert bleibt.
2. Ziehen Sie sich nach oben, bis das Kinn die Stange erreicht oder überquert, und senken Sie sich dann langsam in die Ausgangsposition mit langen Armen ab, ohne zu schwingen oder das Band abrutschen zu lassen.