Rug · Overig
Assisted Pull-Up (Resistance Band)
Ook bekend als: Band Assisted Pull-Up, Assisted Pull-Up (Resistance Band), Resistance Band Assisted Pull-Up.
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig een geschikte weerstandsband stevig aan een vaste optrekstang en plaats de gebogen knieën gecontroleerd in de onderste lus.
- Pak de stang met beide handen bovenhands vast. Begin hangend met lange armen en houd de band centraal onder de knieën.
- Trek op tot de kin de stang nadert of passeert en laat langzaam zakken. Voorkom zwaaien en zorg dat de band niet kan wegglijden.
