Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Ook bekend als: Geassisteerde pull-up (Weerstandsband).

Een pull-up met ondersteuning van een weerstandsband onder de knieën.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een geschikte weerstandsband stevig aan een vaste optrekstang en plaats de gebogen knieën gecontroleerd in de onderste lus.
2. Pak de stang met beide handen bovenhands vast. Begin hangend met lange armen en houd de band centraal onder de knieën.
3. Trek op tot de kin de stang nadert of passeert en laat langzaam zakken. Voorkom zwaaien en zorg dat de band niet kan wegglijden.