Dominada asistida con banda elástica (Banda de resistencia)

También conocido como: Dominada asistida con banda elástica (Banda de resistencia).

Una dominada asistida por una banda de resistencia colocada bajo las rodillas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Pasa una banda de resistencia adecuada alrededor de una barra fija de dominadas y coloca las rodillas flexionadas en el lazo inferior. Sujeta la barra en pronación con ambas manos y comienza suspendido con los brazos extendidos, manteniendo la banda centrada y bajo control.
2. Sube tirando del cuerpo hasta que la barbilla se acerque o supere la barra, luego desciende despacio hasta la posición inicial de brazos extendidos sin balancearte ni permitir que la banda se desplace.