Barra fixa assistida com elástico (Outro)

Também conhecido como: Barra fixa assistida com elástico (Outro), Barra fixa com elástico de resistência (Outro).

Uma barra fixa assistida por um elástico de resistência sob os joelhos.

Como fazer este exercício

1. Prenda firmemente um elástico de resistência adequado em volta de uma barra fixa alta e posicione os joelhos flexionados no laço inferior. Segure a barra em pegada pronada com ambas as mãos e comece suspenso com os braços estendidos, mantendo o elástico centralizado e controlado.
2. Puxe o corpo para cima até que o queixo se aproxime ou passe da barra e, em seguida, desça lentamente até a posição inicial de braços estendidos, sem balançar ou deixar o elástico escorregar.