Face Pull com Faixa Elástica (Faixa elástica)

Também conhecido como: Face Pull com Faixa Elástica (Faixa elástica).

Puxada facial utilizando uma faixa elástica presa firmemente em uma coluna na altura do rosto, puxando as mãos para as laterais da cabeça.

Como fazer este exercício

1. Prenda com segurança uma faixa elástica intacta ao redor de uma coluna estável na altura do rosto e segure um lado em cada mão.
2. Dê um passo para trás até que a faixa fique com leve tensão com os braços estendidos e uma postura firme.
3. Puxe as mãos para as laterais da cabeça, permitindo que os cotovelos se desloquem para fora.
4. Estenda os braços devagar para a frente enquanto mantém o tronco firme e a faixa controlada.