Тяга к лицу с резиновой лентой (Резиновая лента)

Другие названия: Тяга к лицу с резиновой лентой (Резиновая лента), Фейс-пул с эспандером (Резиновая лента).

Тяга к лицу с использованием резиновой ленты, надежно закрепленной вокруг стойки на уровне лица, с подтягиванием кистей к боковым сторонам головы.

Как выполнять упражнение

1. Надежно закрепите целую резиновую ленту вокруг неподвижной стойки на уровне лица и возьмитесь за ее концы обеими руками.
2. Отойдите назад до появления легкого натяжения ленты при выпрямленных руках и займите устойчивую стойку.
3. Подтяните кисти к боковым сторонам головы, позволяя локтям расходиться в стороны.
4. Медленно выпрямите руки в исходное положение, удерживая корпус неподвижным и контролируя натяжение ленты.