Face pull (Bande de résistance)

Également appelé: Face pull (Bande de résistance).

Face pull utilisant une bande de résistance fixée solidement autour d'un montant de rack à hauteur du visage, en tirant les mains de chaque côté de la tête.

Comment réaliser cet exercice

1. Fixez une bande de résistance intacte autour d'un montant fixe à hauteur du visage et tenez une extrémité dans chaque main.
2. Reculez jusqu'à ce que la bande soit légèrement tendue avec les bras allongés et une posture stable.
3. Tirez les mains de chaque côté de la tête, en laissant les coudes s'écarter vers l'extérieur.
4. Tendez lentement les bras en gardant le buste stable et la bande sous contrôle.