Extension lombaire (Machine)

Également appelé: Extension lombaire (Machine).

Extension lombaire assise sur machine en poussant le buste vers l'arrière contre un rouleau rembourré.

Comment réaliser cet exercice

1. Ajustez le siège, le cale-jambes et le rouleau dorsal de la machine d'extension lombaire assise pour que le bassin soit bien calé et que le rouleau touche le haut du dos.
2. Étendez lentement le buste contre le rouleau tout en maintenant le bassin et les pieds en place.
3. Revenez de manière contrôlée à la position de départ définie sans forcer sur l'amplitude arrière.