Rug · Machines
Back Extension Machine
Ook bekend als: Lower Back Machine, Rugstrekken machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de zitting, beensteun en rugrol van de zittende rugstrekmachine af zodat het bekken stevig blijft en de rol tegen de bovenrug ligt.
- Strek de romp rustig tegen de rol in terwijl het bekken en de voeten op hun plaats blijven.
- Keer gecontroleerd terug tot de ingestelde startstand, zonder verder achterover te forceren dan comfortabel is.
