Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Ook bekend als: Back Extension, 45 Degree (Lichaamsgewicht).

Rugstrekken op een schuine bank van 45 graden.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de schuine bank zo af dat de heupen vrij kunnen buigen boven het kussen en borg de voeten.
2. Buig vanuit de heupen rustig voorover met een neutrale rug.
3. Strek de heupen tot romp en benen weer in één lijn zijn; stop daar zonder de onderrug extra hol te trekken.