Rug · Lichaamsgewicht
Back Extension (45 Degree)
Ook bekend als: 45 Degree Back Extension, 45 Degree Hyperextension.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de schuine bank zo af dat de heupen vrij kunnen buigen boven het kussen en borg de voeten.
- Buig vanuit de heupen rustig voorover met een neutrale rug.
- Strek de heupen tot romp en benen weer in één lijn zijn; stop daar zonder de onderrug extra hol te trekken.
