Face Pull (Widerstandsband)

Auch bekannt als: Face Pull (Widerstandsband).

Face Pull mit einem Widerstandsband, das sicher auf Gesichtshöhe um einen Rack-Pfosten geschlungen ist, wobei die Hände neben den Kopf gezogen werden.

So führst du die Übung aus

1. Befestige ein intaktes Widerstandsband um einen festen Rack-Pfosten auf Gesichtshöhe und halte eine Seite in jeder Hand.
2. Tritt zurück, bis das Band bei langen Armen und einem stabilen Stand eine leichte Spannung aufweist.
3. Ziehe die Hände neben den Kopf und lasse die Ellbogen nach außen wandern.
4. Strecke die Arme langsam wieder aus, während du den Oberkörper ruhig hältst und das Band kontrollierst.