Trazioni assistite con elastico (Altro)

Noto anche come: Trazioni assistite con elastico (Altro), Pull-up assistiti con elastico (Altro).

Trazioni alla sbarra assistite da una banda di resistenza posizionata sotto le ginocchia.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa saldamente una banda elastica adeguata attorno a una sbarra per trazioni e posiziona le ginocchia flesse nell'ansa inferiore. Afferra la sbarra con presa prona con entrambe le mani e inizia appeso a braccia distese, mantenendo l'elastico centrato e sotto controllo.
2. Tirati su fino a portare il mento vicino o sopra la sbarra, poi scendi lentamente fino alla posizione iniziale a braccia distese, evitando oscillazioni e senza far scivolare l'elastico.