Überkopf-Trizepsstrecken mit gerader Stange (Kabelzug)

Auch bekannt als: Überkopf-Trizepsstrecken mit gerader Stange (Kabelzug), Trizepsdrücken über Kopf mit gerader Stange (Kabelzug).

Ein Überkopf-Trizepsstrecken mit einer kurzen geraden Stange an einem hohen Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich in einer stabilen versetzten Schrittstellung mit dem Rücken zum Kabelzugturm auf. Halten Sie eine kurze gerade Kabelstange im Obergriff hinter dem Scheitel, wobei beide Ellbogen gebeugt und die Oberarme angehoben sind. Das Kabel verläuft hinter dem Kopf mit ausreichendem Freiraum zu einer hohen Umlenkrolle.
2. Strecken Sie die Ellenbogen, um die Stange entlang der Linie der Oberarme nach vorne und oben zu drücken, und beugen Sie sie anschließend langsam wieder zurück, während die Oberarme nahezu unbewegt und der Oberkörper vollkommen ruhig bleiben.