Extension triceps au-dessus de la tête à la barre droite (Poulie)

Également appelé: Extension triceps au-dessus de la tête à la barre droite (Poulie), Extension triceps barre droite à la poulie haute (Poulie).

Une extension des triceps au-dessus de la tête avec une barre droite fixée à une poulie haute.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez-vous dos à une colonne de poulie avec les pieds décalés dans une position stable. Tenez une courte barre droite en pronation derrière le sommet de la tête, avec les deux coudes fléchis et le haut des bras levé. Le câble passe derrière la tête jusqu'à une poulie haute, sans toucher la tête.
2. Tendez les coudes pour pousser la barre vers l'avant et vers le haut dans le prolongement du haut des bras. Fléchissez-les ensuite lentement pour revenir, en gardant le haut des bras presque immobile et le buste stable.