Extensión de tríceps sobre la cabeza con barra recta (Polea)

También conocido como: Extensión de tríceps sobre la cabeza con barra recta (Polea).

Una extensión de tríceps sobre la cabeza con una barra recta sujeta a una polea alta.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de espaldas a la columna de poleas en una postura escalonada estable. Sujeta una barra recta corta de polea en pronación detrás de la coronilla con ambos codos flexionados y la parte superior de los brazos elevada; el cable discurre detrás de la cabeza hacia una polea alta con espacio libre.
2. Extiende los codos para empujar la barra hacia delante y arriba siguiendo la línea de la parte superior del brazo, luego flexiónalos lentamente hacia atrás mientras mantienes la parte superior de los brazos casi inmóvil y el torso quieto.