Estensione tricipiti sopra la testa con barra dritta (Cavo)

Noto anche come: Estensione tricipiti sopra la testa con barra dritta (Cavo).

Un'estensione per tricipiti sopra la testa eseguita con una barra dritta collegata a un cavo alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Mettiti di spalle alla colonna dei cavi assumendo una posizione a piedi sfalsati stabile. Impugna una barra dritta corta con presa prona dietro la nuca, con entrambi i gomiti piegati e la parte superiore delle braccia sollevata; il cavo scorre dietro la testa verso una carrucola alta con ampio spazio di movimento.
2. Estendi i gomiti per spingere la barra in avanti e verso l'alto lungo la linea della parte superiore delle braccia, poi piegali lentamente all'indietro mantenendo la parte superiore delle braccia pressoché ferma e il busto immobile.