Überzüge, Fokus Rücken (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Überzüge, Fokus Rücken (Kurzhantel).

Überzüge mit Fokus auf den Latissimus.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich mit Kopf und Rücken auf eine Bank und halten Sie eine Kurzhantel mit beiden Händen und leicht gebeugten Ellbogen über der Brust.
2. Senken Sie die Kurzhantel in einem Bogen hinter den Kopf bis zu einer angenehmen Schulterdehnung ab, wobei die Rippen unten bleiben.
3. Bringen Sie die Oberarme nach vorne über die Brust, während Sie den Ellbogenwinkel beibehalten.