Pullover com foco nas costas (Haltere)

Também conhecido como: Pullover com foco nas costas (Haltere), Pullover com Foco nas Costas (Haltere), Pullover com foco em dorsais (Haltere).

Pullover com ênfase nas dorsais.

Como fazer este exercício

1. Deite-se com a cabeça e as costas apoiadas em um banco e segure um haltere acima do peito com as duas mãos e os cotovelos ligeiramente flexionados.
2. Abaixe o haltere em arco atrás da cabeça até um alongamento confortável dos ombros, mantendo as costelas para baixo.
3. Traga a parte superior dos braços para a frente, acima do peito, mantendo o ângulo dos cotovelos.