Pullover, enfoque en espalda (Mancuerna)

También conocido como: Pullover, enfoque en espalda (Mancuerna).

Pullover con énfasis en los dorsales.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate con la cabeza y la espalda apoyadas en un banco y sostén una mancuerna sobre el pecho con ambas manos y los codos ligeramente flexionados.
2. Baja la mancuerna en un arco detrás de la cabeza hasta un estiramiento cómodo de los hombros, manteniendo las costillas hacia abajo.
3. Lleva la parte superior de los brazos hacia adelante sobre el pecho manteniendo el ángulo de los codos.