V-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: V-Up (Körpergewicht), Klappmesser (Körpergewicht).

Gleichzeitiges Anheben von Ober- und Unterkörper.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich lang gestreckt auf den Rücken, mit den Armen über Kopf und geschlossenen Beinen.
2. Heben Sie Oberkörper und Beine gleichzeitig an und greifen Sie zu den Füßen, sodass Ihr Körper ein V bildet.
3. Senken Sie beides kontrolliert ab; beugen Sie bei Bedarf die Knie, um die Kontrolle über den unteren Rücken zu behalten.