Scyzoryki (Masa ciała)

Inne nazwy: Scyzoryki (Masa ciała), V-up (Masa ciała).

Jednoczesne unoszenie tułowia i nóg.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na plecach z ramionami wyciągniętymi za głowę i złączonymi nogami.
2. Unieś jednocześnie tułów oraz nogi i sięgnij dłońmi w stronę stóp, tworząc ciałem literę V.
3. Kontrolowanym ruchem opuść obie części ciała; ugnij kolana, jeśli jest to konieczne do zachowania kontroli nad odcinkiem lędźwiowym.