V-Up

Zo voer je de oefening uit

1. Lig languit op de rug met armen boven het hoofd en benen bij elkaar.
2. Hef romp en benen tegelijk en reik met de handen naar de voeten, zodat het lichaam een V vormt.
3. Laat beide kanten beheerst zakken. Buig de knieën als je anders de controle over de onderrug verliest.