Abdominal em V (Peso corporal)

Também conhecido como: Abdominal em V (Peso corporal), V-Up (Peso corporal).

Elevação simultânea da parte superior e inferior do corpo.

Como fazer este exercício

1. Deite-se reto de costas com os braços acima da cabeça e as pernas unidas.
2. Eleve o tronco e as pernas simultaneamente e estenda as mãos em direção aos pés para formar um V.
3. Abaixe ambos sob controle; flexione os joelhos se necessário para manter o controle da lombar.