V-up (Corpo libero)

Noto anche come: V-up (Corpo libero).

Sollevamento simultaneo della parte superiore e inferiore del corpo.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati completamente sulla schiena con le braccia sopra la testa e le gambe unite.
2. Solleva contemporaneamente busto e gambe e protenditi verso i piedi fino a formare una V con il corpo.
3. Abbassa entrambi i segmenti in modo controllato; piega le ginocchia se necessario per mantenere il controllo della parte bassa della schiena.