Xem trong ứng dụng
Tải VytrixCơ trung tâm · Trọng lượng cơ thể
Gập bụng chữ V (Trọng lượng cơ thể)
Tên gọi khác: Gập bụng chữ V (Trọng lượng cơ thể), V-up (Trọng lượng cơ thể).
Nâng đồng thời thân trên và thân dưới.
Cách thực hiện bài tập
- Nằm duỗi dài trên lưng với hai tay vươn qua đầu và hai chân khép lại.
- Nâng thân người và hai chân lên cùng lúc và vươn tay về phía bàn chân để tạo thành hình chữ V.
- Hạ cả hai xuống có kiểm soát; gập nhẹ đầu gối nếu cần để duy trì sự kiểm soát lưng dưới.
