V-Up (Peso corporal)

Também conhecido como: V-Up (Peso corporal), Abdominal V-Up (Peso corporal).

Elevação simultânea da parte superior e inferior do corpo.

Como realizar este exercício

1. Deite-se de costas com o corpo esticado, os braços acima da cabeça e as pernas juntas.
2. Eleve o tronco e as pernas em simultâneo e alcance em direção aos pés para formar um V.
3. Baixe ambos os lados de forma controlada; dobre os joelhos se necessário para manter o controlo da região lombar.