V-Up (Poids du corps)

Également appelé: V-Up (Poids du corps), Abdominaux en V (Poids du corps).

Élévation simultanée du haut et du bas du corps.

Comment réaliser cet exercice

Allongez-vous de tout votre long sur le dos, les bras au-dessus de la tête et les jambes jointes.
Levez simultanément le torse et les jambes et tendez les mains vers les pieds pour former un V.
Abaissez les deux parties de manière contrôlée ; fléchissez les genoux si nécessaire pour maintenir le contrôle du bas du dos.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps