Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ook bekend als: Ab Wheel Rollout (Ab wheel), Ab Wheel Rollout (Ab Wheel).

Buikspieroefening waarbij je met een ab-wiel naar voren rolt vanuit een geknielde positie.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel op een zachte ondergrond en pak het ab-wiel met beide handen onder de schouders. Span buik en billen aan.
2. Rol langzaam naar voren met lange armen, slechts zo ver als je de onderrug neutraal en de ribben laag kunt houden.
3. Trek het wiel terug richting de knieën zonder eerst de heupen naar achteren te gooien.