V-Squat (Maschine)

Auch bekannt als: V-Squat (Maschine), V-Kniebeuge (Maschine).

Kniebeugemaschine im Schrägwinkel.

So führst du die Übung aus

1. Positionieren Sie Rücken und Schultern an den Polstern der V-Squat-Maschine, stellen Sie beide Füße auf die Plattform und stellen Sie den Sicherheitsstopper ein.
2. Beugen Sie Hüfte und Knie, während Sie am Polster angelehnt bleiben und die Fersen auf der Plattform halten.
3. Drücken Sie sich kontrolliert wieder nach oben, ohne die Knie durchzuschlagen. Verriegeln Sie das Gerät, bevor Sie aussteigen.