Benen · Machines
V-Squat Machine
Zo voer je de oefening uit
- Neem plaats met rug en schouders tegen de V-squatsteunen, zet beide voeten op de voetplaat en stel de veiligheidsstop af.
- Buig heupen en knieën terwijl je tegen de steunen blijft en je hielen op de plaat houdt.
- Duw beheerst terug omhoog zonder de knieën hard te vergrendelen. Vergrendel het toestel voordat je uitstapt.
