Überkopfdrücken (SZ-Stange)

Auch bekannt als: Überkopfdrücken (SZ-Stange), Schulterdrücken (EZ-Stange), Schulterdrücken (SZ-Stange).

Ein stehendes Überkopfdrücken mit einer SZ-Stange.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit festem Stand und halten Sie eine SZ-Stange auf Höhe der oberen Brust an den angewinkelten Griffbereichen im Obergriff. Halten Sie die Handgelenke über den Unterarmen ausgerichtet und die Ellbogen leicht nach vorne gerichtet.
2. Drücken Sie die Stange über den Kopf, ohne die Knie zu beugen oder sich nach hinten zu lehnen. Senken Sie sie dann langsam zur oberen Brust ab und halten Sie dabei ausreichend Abstand zum Gesicht.