Армейский жим стоя с EZ-штангой (Штанга)

Другие названия: Армейский жим стоя с EZ-штангой (Штанга).

Жим стоя над головой с изогнутым EZ-грифом.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте устойчиво, прижав стопы к полу, и удерживайте EZ-гриф на уровне верхней части груди за изогнутые участки хватом сверху. Зафиксируйте запястья над предплечьями, локти направьте слегка вперед.
2. Выжмите гриф над головой, не сгибая колени и не отклоняя корпус назад, затем плавно опустите его к верхней части груди по безопасной траектории мимо лица.