曲杆站姿推举 (EZ曲杆)

其他名称: 曲杆站姿推举 (EZ曲杆), EZ曲杆推举 (EZ曲杆).

使用EZ曲柄杠铃进行的站姿过顶推举动作。

动作步骤

1. 双脚踩实地面站立，双手采用正握握在EZ曲杆杠铃的弯折握把处，将杠铃持于上胸部高度。手腕保持在中立位垂直位于小臂上方，手肘略微向前。
2. 在不弯屈膝盖借力、身体不后仰的前提下将杠铃推过头顶，随后缓慢下放至上胸部，轨迹避开面部。