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Execução de Press militar (Barra EZ)

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Ombros · Barra

Press militar (Barra EZ)

Também conhecido como: Press militar (Barra EZ), Overhead press com barra EZ (Barra EZ).

Um press acima da cabeça em pé com uma barra EZ.

Como realizar este exercício

Fique de pé com os pés bem assentes no chão e segure uma barra EZ à altura da parte superior do peito pelas secções angulares com uma pega pronada. Mantenha os pulsos alinhados sobre os antebraços e os cotovelos ligeiramente para a frente.
Empurre a barra acima da cabeça sem fletir os joelhos nem se inclinar para trás, depois desça lentamente até à parte superior do peito, mantendo a barra afastada do rosto.

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