Alle oefeningen

Uitvoering van Overhead Press (EZ Bar)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Schouders · Barbell

Overhead Press (EZ Bar)

Ook bekend als: Overhead press (EZ-stang).

Staande overhead press met een EZ-stang.

Zo voer je de oefening uit

Sta stabiel en houd de EZ-stang op borsthoogte met beide handen op de schuine grepen. Houd de polsen in lijn met de onderarmen en span de buik aan.
Druk de stang boven het hoofd zonder af te zetten met de benen. Laat beheerst terugzakken naar de borst.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)

Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Arm Circles (Bodyweight)

Arm Circles (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Arnold Press (Dumbbell)

Arnold Press (Dumbbell)

Dumbbells

Houd je training én voeding bij in Vytrix.