Wyciskanie nad głowę stojąc (Sztanga łamana)

Inne nazwy: Wyciskanie nad głowę stojąc (Sztanga łamana), Wyciskanie żołnierskie (Sztanga łamana).

Wyciskanie nad głowę w pozycji stojącej ze sztangą łamaną.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań ze stopami stabilnie opartymi na ziemi i trzymaj sztangę łamaną nachwytem na wysokości górnej części klatki piersiowej za wygięte odcinki gryfu. Trzymaj nadgarstki w linii nad przedramionami, a łokcie skierowane lekko w przód.
2. Wyciśnij sztangę nad głowę bez uginania kolan i odchylania się w tył, a następnie powoli opuść na górną część klatki piersiowej, omijając twarz.