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Execução de Desenvolvimento acima da cabeça (Barra EZ)

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Ombros · Barra

Desenvolvimento acima da cabeça (Barra EZ)

Também conhecido como: Desenvolvimento acima da cabeça (Barra EZ), Press militar (Barra EZ).

Um desenvolvimento acima da cabeça em pé com barra EZ.

Como fazer este exercício

Fique em pé com os pés firmes e segure uma barra EZ na altura da parte superior do peito nas seções anguladas com pegada pronada. Mantenha os pulsos alinhados sobre os antebraços e os cotovelos ligeiramente para a frente.
Empurre a barra acima da cabeça sem dobrar os joelhos nem inclinar o tronco para trás, depois desça lentamente até a parte superior do peito, mantendo a barra afastada do rosto.

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Compreendendo RPE e RIR

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Sobrecarga progressiva

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