Trizepsdrücken über Kopf stehend (Langhantel)

Auch bekannt als: Trizepsdrücken über Kopf stehend (Langhantel).

Ein stehendes Trizepsdrücken über Kopf mit einer geraden Langhantel.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie stabil auf beiden Füßen. Greifen Sie eine gerade Langhantel mit beiden Händen etwas enger als schulterbreit; führen Sie die Oberarme neben den Kopf, beugen Sie die Ellbogen und positionieren Sie die Stange hinter dem Kopf. Halten Sie die Rippen gesenkt.
2. Strecken Sie die Ellbogen, um die Stange über den Kopf zu heben, ohne die Oberarme zu schwingen, und beugen Sie die Ellbogen anschließend wieder, um die Stange über einen angenehmen Bewegungsbereich hinter den Kopf zu senken.