站姿颈后肱三头肌伸展 (杠铃)

其他名称: 站姿颈后肱三头肌伸展 (杠铃), 站姿杠铃颈后臂屈伸 (杠铃).

使用直杆杠铃进行的站姿颈后肱三头肌伸展。

动作步骤

1. 双脚平稳站立。双手以略窄于肩宽的间距握住直杆杠铃；将上臂举至头部两侧，手肘弯曲使杠铃位于脑后。保持肋骨下沉收紧。
2. 伸直手肘将杠铃推起至头顶上方，上臂不要晃动，随后弯曲手肘在舒适的活动范围内将杠铃放回脑后。