Estensioni tricipiti sopra la testa in piedi (Bilanciere)

Noto anche come: Estensioni tricipiti sopra la testa in piedi (Bilanciere), French press in piedi con bilanciere (Bilanciere).

Un'estensione per tricipiti sopra la testa in piedi con un bilanciere dritto.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani stabilmente in piedi su entrambi i piedi. Impugna un bilanciere dritto con entrambe le mani a una larghezza leggermente inferiore a quella delle spalle; solleva la parte superiore delle braccia accanto alla testa, con i gomiti piegati e il bilanciere dietro la testa. Mantieni le costole abbassate.
2. Estendi i gomiti per sollevare il bilanciere sopra la testa senza far oscillare la parte superiore delle braccia, poi piega i gomiti per tornare dietro la testa lungo un raggio di movimento confortevole.