Французский жим со штангой стоя из-за головы (Штанга)

Другие названия: Французский жим со штангой стоя из-за головы (Штанга), Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (Штанга).

Разгибание рук на трицепс из-за головы стоя с прямой штангой.

Как выполнять упражнение

1. Уверенно встаньте на обе стопы. Возьмите прямую штангу обеими руками чуть уже ширины плеч; поднимите руки вверх по бокам головы, согните локти так, чтобы штанга оказалась за головой. Не выпячивайте ребра.
2. Разогните руки в локтях, чтобы поднять штангу над головой, не раскачивая плечами, затем согните локти и верните штангу за голову на комфортную глубину.