Extension triceps au-dessus de la tête debout (Barre)

Également appelé: Extension triceps au-dessus de la tête debout (Barre).

Une extension triceps au-dessus de la tête debout avec une barre droite.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous fermement debout sur les deux pieds. Tenez une barre droite à deux mains avec un écartement légèrement inférieur à la largeur des épaules. Levez le haut des bras de chaque côté de la tête, les coudes fléchis et la barre derrière la tête. Gardez les côtes rentrées.
2. Tendez les coudes pour lever la barre au-dessus de la tête sans balancer le haut des bras, puis fléchissez les coudes pour ramener la barre derrière la tête sur une amplitude confortable.