Vytrix/Упражнения

Упражнения

RU

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

НавигацияТеперь вверх Упражнения

Продукты

Приложение VytrixТренировки, питание и прогресс Для тренеровВ разработке ВесыСкоро

Откройте для себя

УпражненияТекущий Цены

Инструменты

Все инструменты TDEE калькулятор BMR калькулятор Макрос калькулятор Оценка силы Цель и дефицит калорий

Знания

База знаний Программы обучения Наука Блог О Vytrix Для кого

Одно приложение для всего вашего тела. Силовые тренировки, питание, восстановление и сон.

App Store Google Play

Продукт

Приложение Vytrix
Упражнения
Цены
Весы · Скоро
Бесплатный аккаунт

Инструменты

TDEE Калькулятор
BMR Калькулятор
Макрос калькулятор
Оценка силы
Цель и дефицит калорий

Знания

База знаний
Программы обучения
Наука
Блог

Компания

История
Для тренеров
Для кого
Контакт

Правовая информация

Конфиденциальность
Условия использования (EULA)
Общие положения и условия
Cookies
Удалить аккаунт

© 2026 Vytrix · Сделано в НидерландахДоступно в App Store и Google Play.

Скачать Vytrix

Упражнения

Найдите следующее упражнение.

Фильтры

ОборудованиеВсё оборудование

Штанга

Гантели

Тренажёры

Блочные тренажёры

Собственный вес

Гиря

Другое

Найдено: 772Страница 16 из 33

Выполнение упражнения: Подъёмы ног (Собственный вес)

Подъёмы ног (Собственный вес)

Мышцы кораСобственный вес

Выполнение упражнения: Подъёмы ног лёжа (Собственный вес)

Подъёмы ног лёжа (Собственный вес)

Мышцы кораСобственный вес

Выполнение упражнения: Подъёмы носков на переднюю большеберцовую мышцу в тренажёре Смита (Тренажёр Смита)

Подъёмы носков на переднюю большеберцовую мышцу в тренажёре Смита (Тренажёр Смита)

НогиТренажёры

Выполнение упражнения: Подъёмы через стороны (Гантели)

Подъёмы через стороны (Гантели)

ПлечиГантели

Выполнение упражнения: Пожарный гидрант (Собственный вес)

Пожарный гидрант (Собственный вес)

НогиСобственный вес

Выполнение упражнения: Поза лодки с поддержкой голеней руками (Собственный вес)

Поза лодки с поддержкой голеней руками (Собственный вес)

Мышцы кораСобственный вес

Выполнение упражнения: Поочередная вертикальная тяга сидя (Блок)

Поочередная вертикальная тяга сидя (Блок)

СпинаБлочные тренажёры

Выполнение упражнения: Поочерёдное разгибание ног в рычажном тренажёре (Тренажёр)

Поочерёдное разгибание ног в рычажном тренажёре (Тренажёр)

НогиТренажёры

Выполнение упражнения: Поочередное разгибание рук на трицепс в наклоне (Гантели)

Поочередное разгибание рук на трицепс в наклоне (Гантели)

РукиГантели

Выполнение упражнения: Поочерёдное сгибание рук на бицепс в тренажёре с руками по бокам (Тренажёр)

Поочерёдное сгибание рук на бицепс в тренажёре с руками по бокам (Тренажёр)

РукиТренажёры

Выполнение упражнения: Поочередное сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (Гантели)

Поочередное сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (Гантели)

РукиГантели

Выполнение упражнения: Поочерёдное сгибание рук с гантелями хватом «молот» на наклонной скамье (Гантели)

Поочерёдное сгибание рук с гантелями хватом «молот» на наклонной скамье (Гантели)

РукиГантели

Выполнение упражнения: Поочередные касания ступени носком (Собственный вес)

Поочередные касания ступени носком (Собственный вес)

НогиСобственный вес

Выполнение упражнения: Поочередный молотковый подъем сидя (Гантели)

Поочередный молотковый подъем сидя (Гантели)

РукиГантели

Выполнение упражнения: Поочерёдный подъём гантелей перед собой нейтральным хватом (Гантели)

Поочерёдный подъём гантелей перед собой нейтральным хватом (Гантели)

ПлечиГантели

Выполнение упражнения: Поочередный подъем на бицепс с эспандером (эспандер)

Поочередный подъем на бицепс с эспандером (эспандер)

РукиДругое

Выполнение упражнения: Попеременное касание пяток лежа (Собственный вес)

Попеременное касание пяток лежа (Собственный вес)

Мышцы кораСобственный вес

Выполнение упражнения: Попеременное сгибание рук сидя (Гантели)

Попеременное сгибание рук сидя (Гантели)

РукиГантели

Выполнение упражнения: Попеременное сгибание рук стоя (Гантели)

Попеременное сгибание рук стоя (Гантели)

РукиГантели

Выполнение упражнения: Попеременные диагональные скручивания (Собственный вес)

Попеременные диагональные скручивания (Собственный вес)

Мышцы кораСобственный вес

Выполнение упражнения: Попеременный жим с пола (Гантели)

Попеременный жим с пола (Гантели)

ГрудьГантели

Выполнение упражнения: Приведение ноги стоя (Блок)

Приведение ноги стоя (Блок)

НогиБлочные тренажёры

Выполнение упражнения: Приседание на одной ноге «пистолетик» (Собственный вес)

Приседание на одной ноге «пистолетик» (Собственный вес)

НогиСобственный вес

Выполнение упражнения: Приседания (Гантели)

Приседания (Гантели)

НогиГантели

Назад16 / 33Далее

Записывайте тренировки и питание в Vytrix.