Поочередное разгибание рук на трицепс в наклоне (Гантели)

Другие названия: Поочередное разгибание рук на трицепс в наклоне (Гантели).

Разгибание рук на трицепс в наклоне, при котором левая и правая руки разгибаются поочередно.

Как выполнять упражнение

1. Наклонитесь вперед в тазобедренных суставах с мягкими коленями и стопами на полу, сохраняя нейтральное положение позвоночника. Держите по гантели в каждой руке, плечевые кости зафиксированы вдоль корпуса, локти изначально согнуты примерно под углом 90 градусов.
2. Разогните одну руку в локте назад, в то время как противоположный локоть остается согнутым; верните ее в исходное положение, затем разогните другую руку. Держите плечи и корпус неподвижными и повторяйте поочередный цикл, возвращая оба локтя в согнутое положение.