Armen · Dumbbells
Alternating Triceps Kickback (Dumbbell)
Ook bekend als: Alternating Dumbbell Triceps Kickback, Alternating Tricep Kickback, Alternating Triceps Kickback (Dumbbell), Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback.
Zo voer je de oefening uit
- Buig vanuit de heupen voorover met zachte knieën, beide voeten plat en een neutrale rug. Houd een dumbbell in elke hand.
- Houd de bovenarmen naast de romp en begin met beide ellebogen ongeveer negentig graden gebogen.
- Strek één elleboog naar achteren terwijl de andere gebogen blijft. Breng terug en herhaal met de andere arm zonder de romp of bovenarmen te bewegen.
