Alternating Triceps Kickback (Dumbbell)

Ook bekend als: Afwisselende triceps kickback (Dumbbell).

Triceps kickback waarbij links en rechts om de beurt strekken.

Zo voer je de oefening uit

1. Buig vanuit de heupen voorover met zachte knieën, beide voeten plat en een neutrale rug. Houd een dumbbell in elke hand.
2. Houd de bovenarmen naast de romp en begin met beide ellebogen ongeveer negentig graden gebogen.
3. Strek één elleboog naar achteren terwijl de andere gebogen blijft. Breng terug en herhaal met de andere arm zonder de romp of bovenarmen te bewegen.