Kickback per tricipiti alternato (Manubrio)

Noto anche come: Kickback per tricipiti alternato (Manubrio).

Un kickback per tricipiti in cui il braccio sinistro e il destro si estendono alternativamente.

Come eseguire questo esercizio

1. Flettiti in avanti partendo dai fianchi con le ginocchia morbide, entrambi i piedi piatti e la colonna vertebrale neutra. Tieni un manubrio in ciascuna mano, la parte superiore delle braccia vicino al busto e i gomiti inizialmente piegati a circa 90 gradi.
2. Estendi un gomito all'indietro mentre il gomito opposto rimane piegato; torna alla posizione iniziale, quindi estendi l'altro. Mantieni la parte superiore delle braccia e il busto fermi e ripeti il ciclo alternato tornando sempre a entrambi i gomiti piegati.