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Esecuzione di Crunch (Cavo)

Crunch (Cavo)

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Esecuzione di Crunch (Corpo libero)

Crunch (Corpo libero)

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Esecuzione di Crunch a braccia tese (Corpo libero)

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Esecuzione di Crunch a forbice verticale (Corpo libero)

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Esecuzione di Crunch a tavolino (Corpo libero)

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Esecuzione di Crunch a tavolino con supporto su panca (Corpo libero)

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CoreCorpo libero

Esecuzione di Crunch con gambe a 90° (Disco)

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CoreAltro

Esecuzione di Crunch con manubrio (Manubrio)

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Esecuzione di Crunch con torsione a gambe sollevate (Corpo libero)

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CoreCorpo libero

Esecuzione di Crunch da sdraiato (Macchina)

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CoreMacchine

Esecuzione di Crunch da seduti (Cavo)

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Esecuzione di Crunch da seduti con sollevamento gambe a dischi (Macchina)

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Esecuzione di Crunch incrociato alternato (Corpo libero)

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CoreCorpo libero

Esecuzione di Crunch incrociato in piedi ginocchio a gomito (Corpo libero)

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Esecuzione di Crunch obliquo sul fianco (Corpo libero)

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Esecuzione di Crunch per addominali (Macchina)

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Esecuzione di Crunch per obliqui (Corpo libero)

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Esecuzione di Crunch per obliqui con supporto su panca (Corpo libero)

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CoreCorpo libero

Esecuzione di Crunch su fitball (Palla fitness)

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CoreAltro

Esecuzione di Crunch su panca declinata (Corpo libero)

Crunch su panca declinata (Corpo libero)

CoreCorpo libero

Esecuzione di Crunch su panca piana con piedi bloccati (Corpo libero)

Crunch su panca piana con piedi bloccati (Corpo libero)

CoreCorpo libero

Esecuzione di Curl a due mani con un manubrio (Manubrio)

Curl a due mani con un manubrio (Manubrio)

BracciaManubri

Esecuzione di Curl a martello (Cavo)

Curl a martello (Cavo)

BracciaCavi

Esecuzione di Curl a presa larga su panca inclinata (Manubrio)

Curl a presa larga su panca inclinata (Manubrio)

BracciaManubri

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