Curl a martello (Cavo)

Noto anche come: Curl a martello (Cavo), Hammer curl (Cavo).

Curl a martello con corda.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugnare entrambe le estremità della corda a un cavo basso con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e la parte superiore delle braccia lungo i fianchi.
2. Flettere i gomiti per sollevare i pesi o la corda verso le spalle senza ruotare i polsi.
3. Abbassare in modo fluido mantenendo i gomiti lungo il corpo ed evitando oscillazioni.